Je n'ai pas le temps pour ...
Depuis 6 mois, je suis dans une phase d’intensité sur mon business.
Beaucoup de contenus, de calls, de coachings, de clients avec l’agence, la chaîne Youtube etc.
J’ai toutes les excuses du monde pour “ne pas avoir le temps de faire du sport”.
Et j’ai failli succomber à cette tentation.
J’ai réduit mon nombre d’entraînements et me suis contenté de 2-3 sorties runnings par semaine depuis quelques mois.
Mais c’est une grave erreur.
Quand on est intense dans son business (ou ses projets) on doit l’être de manière équivalente dans le sport (ou l’activité physique au sens large).
Si je travaille 2X plus une semaine, je ne dois pas arrêter le sport cette semaine.
Je dois en faire 2X plus.
La santé mentale et physique est le pilier fondamental pour bien vivre ses journées (et sur le long terme).
Si je ne respecte pas ce pilier, je ne me respecte pas.
Et mes projets en subissent les conséquences très rapidement.
Mais vous allez me dire “oui mais si tu travailles plus tu as moins de temps pour augmenter ton nombre de séances de sport ?”
Oui et non.
J’ai parlé d’intensité pas de durée.
En ce moment, je continue à courir 2 à 4 fois par semaine (ce qui me prend en général 1h le midi ou en fin de journée).
La course à pied est d’abord un moyen de préserver ma santé mentale.
J’ai ajouté une séance d’entraînement quotidienne au poids du corps à la maison qui remplace mes séances à la salle de musculation.
Ces séances sont optimisées pour ma santé et mon développement physique.
Elles sont courtes et intenses.
Elles se font chez moi et ne demandent aucun ou peu de matériel.
Je vous écris ce texte pour plusieurs raisons :
- Un rappel pour revenir aux fondamentaux (la santé, le sport)
- L'importance de distinguer la “durée” et “intensité” d'une activité
- Enlever le “je n’ai pas le temps” de votre vocabulaire, surtout concernant ce qui touche à la santé mentale et physique
Je considère qu’un des beaux objectifs qu'on peut tous avoir est de devenir un être complet.
Le Philopreneur peut à la fois être “riche, musclé et intelligent” (pour aller dans le cliché).
Soyez intense dans tout ce que vous faites.
Et surtout ne dites jamais “je n’ai pas le temps” pour prendre soin de vous.